Мельдоний и основная проблема его применения в большом спорте

Как часто бывает при совершении значительных открытий, ищут обычно одно, а находят – совершенно другое. История помнит немало таких ситуаций, достаточно вспомнить виагру, знаменитое средство, изначально предназначенное совершенно для других целей. Не обошел слепой случай и мельдоний, и даже, по мнению некоторых светил науки – искали одно, потом нашли. Читать далее

Брутальный пресс на общем фоне современности

Начиная с середины XX века и по сегодняшний день мужчины и женщины стали уделять большое внимание своему телу. Люди начали делать большой упор на упражнения для пресса, тем самым превращая свое тело в подтянутые мышцы с приятным плоским животом. В настоящее время указанные упражнения обрели равенство, как для мужчин, так и для женщин. Читать далее

Зарядка и тренировки по утрам

Большинство людей готовы использовать массу различных специфических действий, ради того чтобы привести своё тело в красивую форму, но чаще всего эти действия совсем не связаны с обретением привлекательного вида, а в некоторых случаях совсем наоборот. Но речь сегодня пойдёт о том, как правильно делать зарядку в начале нового дня, какие упражнения для зарядки лучше использовать, тренировки и кардио нагрузки. Утренняя гимнастика поможет вам ощутить бодрость после пробуждения и сохранить заряд энергии на целый день. Правильная утренняя зарядка, выполняемая регулярно, сохранит ваши суставы и связки, а так же обеспечит наличие подтянутого и здорового тела. Читать далее

Упражнения для ягодиц

Тренируем одну из самых привлекательных частей женского тела: ягодицы.

Красивая попа мечта каждой женщины. Современные модные тенденции диктуют нам свои правила и наконец-то в моду вошли подтянутые, округлые, красивые попы. В этой статье вы найдете техники и упражнения для ягодичных мышц, которые приблизят мечту к реальности для женщины любого уровня подготовки. Достаточно иметь немного свободного времени, большое стремление и правильную технику выполнения, чтобы достичь максимального результата!

Читать далее

Белковая диета

Давайте поговорим о белках: зачем они нам нужны и причинах, по которым мы ими так одержимы. Во-первых, вам нужно достаточное количество этого важного макроэлемента для создания и восстановления мышц. Белок это строительный материал всех клеток в организме. Он также играет роль в повышении скорости метаболизма, сжигания жира. Белки способствуют уменьшению чувства голода. Вы сами, наверное, замечали, что после порции блюда богатого белками: мясо, яйца, рыба — чувство голода потом долго вас не преследует. Белковая диета может быть применена с различными целями — как похудение, так и набор мышечной массы. Читать далее

Как набрать вес

Среди людей, занимающихся в тренажёрном зале, тех, кто желает изменить своё тело, частым явлением стал вопрос, о том, как набрать массу. Вопреки всяческим стараниям у многих людей попытки нарастить на своё тело немного мышц, увы, заканчиваются провалом. В данной статье разберём часто задаваемые вопросы на эту тему и постараемся ответить на них как можно более детально.

Читать далее

Креатин

Креатин моногидрат является одной из самых популярных добавок, которую используют люди, желающие нарастить мышечную массу, увеличить силу, а так же стать более выносливыми. Согласно статистическим данным, более 40% спортсменов используют креатин в своих целях. Несмотря на то, что креатин является одним из наиболее научно исследованных из всего списка спортивных добавок, до сих пор существует огромное количество дезинформации, которая обитает в спортзалах и в интернете. В данной статье постараемся раскрыть все подробности этой добавки и узнать, что такое креатин и для чего его употребляют. Читать далее

Тестостерон

В данной статье хотелось бы полностью охватить тему гормона тестостерон, узнать, что это такое, рассказать о его особенностях, назначении и использовании как в медицинских практиках, для лечения различных недугов, так и для достижения спортивных высот. Читать далее

Пресс

Что нужно сделать для появления вожделенных кубиков на животе? Как накачать бицепс, достойный уважения в тренажерном зале? Получить красивое стройное тело – это ваша несбыточная мечта? Вы будете сильно удивлены, когда узнаете наши способы быстрой прокачки пресса. Назовем наш комплекс упражнений «Качаю пресс с умом». Не скроем сразу от вас тот факт, что многие упражнения могут поначалу сбить вас с толку. Но, поверьте, они будут настолько эффективны, что все сомнения отпадут. Вы действительно поймете, почему они находятся в нашем рейтинге на первых местах! Как накачать пресс рассмотрим в этой статье! Читать далее

Как убрать жир на боках и животе

В настоящее время всё больше женщин и мужчин стремятся иметь красивое стройное тело. И это не только дань модным современным тенденциям, но и желание быть здоровыми, успешными, уверенными в себе людьми. Не секрет, что лишний вес, жир и бока на животе — это враги нашего здоровья. Помимо проблем с суставами и внутренними органами, нарушениями кровообращения и обмена веществ, лишний вес меняет наш силуэт в целом, портит осанку и пропорции фигуры.

Читать далее